Para a pergunta: como tratar osteocondrose da coluna cervical, há uma resposta: influenciar a causa desta doença, se você não é um período agudo.
A medicina trata a investigação - sintomas da doença, não a causa. Portanto, não espere os médicos, não jogue dinheiro em vão sobre pomadas, chás, injeções, fisioterapia, simuladores, massagem. Nenhum dos fundos listados o ajudará.
Portanto, é categoricamente dizer que minha experiência pessoal no tratamento da osteocondrose cervical, que ficarei feliz em compartilhar, na esperança de que isso ajude um de vocês a lidar com esse problema.
No entanto, o sucesso no tratamento dependerá de várias condições:
- seu desejo de se ajudar;
- prontidão para entender a verdadeira causa da osteocondrose cervical;
- Conformidade com a mais rigorosa auto -disciplina no tratamento.
O que você precisa saber sobre osteocondrose da coluna cervical
Para responder à pergunta: como tratar osteocondrose da coluna cervical, É necessário entender bem a causa da doença. Para entender, você terá que recorrer à anatomia da coluna.
Nossa coluna é um caso forte, mas flexível, para vasos sanguíneos vitais e troncos nervosos. Apoiar a coluna em boas condições significa não ter problemas de saúde.
Mas, por ignorância, ou devido a uma atitude frívola em relação à saúde desde tenra idade, tratamos descuidadamente a coluna: carregá -la excessivamente, tomamos poses desconfortáveis, sentadas por horas no computador ou na mesa durante o trabalho sentado, passamos muito tempo dirigindo um carro em um estado tenso, com excesso de peso, poste incorreto, etc.
A coluna cervical é a mais móvel. Consiste em sete vértebras, entre as quais existem discos intervertebrais elásticos. Eles são claramente visíveis na figura. Os discos tornam a coluna flexível e, ao mesmo tempo, dão força.
Cada disco intervertebral consiste em um anel fibroso, dentro do qual existe um núcleo de polpae.
Na coluna cervical, o nervo cefalorraquidiano e a passagem da artéria vertebral, que, através dos nervos ramificados e vasos sanguíneos, alimentam não apenas a cabeça junto com o cérebro, mas também os órgãos da cintura das ombros.
A osteocondrose cervical são alterações nos discos intervertebrais da coluna cervical como resultado da exposição física, inflamatória ou mental. A elasticidade e a força dos discos intervertebrais diminuem, enquanto sua altura também diminui.
No futuro, se você não tratar a doença, o anel fibroso do disco intervertebral será espremido e deformado, o que pode levar à protrusão. Em casos mais graves, o anel fibroso da quebra do disco e o núcleo pulpício se projeta na forma de uma hérnia, enquanto aperta as terminações nervosas emergentes dos orifícios vertebrais, como mostrado na figura.
Portanto, a causa da osteocondrose cervical é uma mudança nos discos intervertebrais na coluna cervical contra o fundo dos músculos fracos. Além disso, mesmo uma ligeira tensão muscular pode levar a um deslocamento das vértebras, como resultado das quais as terminações nervosas são compactadas e a dor ocorre.
Mas há muitos fatores, como resultado dos quais há uma mudança nos discos. Este é um estilo de vida sedentário, e uma predisposição hereditária, distúrbios metabólicos e lesões, e a deposição de sais na coluna cervical e outros.
Como a osteocondrose cervical se manifesta? Todos os sintomas indicam que, como resultado de alterações nos discos intervertebrais, a inervação e o suprimento sanguíneo para o cérebro, a cabeça, o pescoço e a cintura ombro são prejudicados. Portanto, os sintomas da osteocondrose cervical são dor de cabeça na parte de trás da cabeça e dos templos,
Tontura com uma curva acentuada da cabeça, ruído nas orelhas, uma diminuição na acuidade visual, deterioração auditiva, dor no pescoço, ombros, omoplatas, mãos e, às vezes, no coração.
Se a osteocondrose cervical não for tratada, devido à circulação cerebral prejudicada, doenças se desenvolvem, como: enxaqueca, hipertensão, distonia vegetavascular, problemas auditivos, olhos, coordenação, com sistemas cardiovasculares e respiratórios. Em casos avançados, a isquemia e o derrame no cérebro podem se desenvolver.
Experiência pessoal no tratamento da osteocondrose cervical
O diagnóstico é a osteocondrose cervical, recebi um neuropatologista aos 45 anos. Tendo analisado a imagem de raios-X do meu pescoço, ele escreveu no cartão ao lado do diagnóstico: a altura dos discos entre as vértebras C5-C6 e C6-C7 foi significativamente reduzida. Fui atormentado por dores de cabeça frequentes, tocando nos ouvidos, dor no pescoço.
Surgiu a pergunta: Como tratar osteocondrose da coluna cervical. O médico calmamente "me tranquilizou" de que a osteocondrose é impossível de curar completamente, pois os discos intervertebrais foram deformados. Ele me prescreveu não barato, a esses preços, pomada e me aconselhou a sentar diretamente à mesa. Era os anos 90, comprei a pomada de acordo com a receita de um neuropatologista em alguma farmácia esquerda. Mas a pomada de alívio não trouxe, a dor envenenou minha vida.
Por recomendação de conhecidos, voltei -me aos serviços de um especialista pago em terapia manual com educação médica superior. Depois que ele, tendo sentido as vértebras cervicais, virou minha cabeça, parecia ser 180 graus, tornou -se fácil, iluminado e não doloroso. No entanto, o procedimento era claramente perigoso. O manobroso alertou que, por três dias, você precisa sentar diretamente à mesa, e não em uma pose favorita.
Eu segui as recomendações por dois dias e então esqueci. Alguns dias depois, minha condição se tornou a mesma que antes de visitar um médico - um manualista. Essa experiência me disse como tratar osteocondrose da coluna cervical. Depois de ler toda a literatura sobre osteocondrose, percebi que tinha que afetar independentemente a causa da doença. Os médicos aqui não são assistentes. É impossível alterar a deformação dos discos, mas você pode esticar a coluna cervical e, assim, reduzir a pressão nas terminações nervosas e nos vasos sanguíneos.
Na casa, sempre tivemos um bar horizontal, de manhã, pendurado nela, você tem um bom trecho de toda a coluna, exceto o pescoço. Tentei muitas maneiras de esticar o pescoço e desenvolvi meu próprio sistema para o tratamento da osteocondrose cervical:
- Mudou sua postura. Não foi fácil e não aconteceu imediatamente, mas a auto -disciplina e a motivação me ajudaram a me sentir saudável. Muitas vezes, olhei no espelho na minha postura, verifiquei -o, chegando perto da parede: minha cabeça deveria tocar a parede, isto é, estar na mesma linha com os saltos. Eu sempre tento segurar minha cabeça e ombros retos. Hoje, quando tenho 60 anos, tenho uma postura melhor do que há vinte anos atrás.
- Diariamente, de manhã e à noite, faço o exercício "Tartaruga" do sistema de revitalização do TAO. Às vezes, faço isso com mais frequência se sentir tensões ou endurecer no pescoço, na parte superior das costas ou nos ombros. Faça a tartaruga da tartaruga com a sessão como na figura:
- Abaixe o queixo no peito, puxando a cabeça pelas costas com a cabeça. Inspire lentamente. Neste momento, a parte de trás do pescoço se estende e os ombros caem;
- Expire lentamente, pegue a parte de trás da cabeça para baixo, como se você quisesse tocá -los na parte de trás do pescoço. O queixo se estende, a garganta se estende levemente. Os ombros se elevam de ambos os lados da cabeça, como se estivessem prestes a tocar as orelhas;
- Repita este ciclo de 10 a 12 vezes, tentando fazer tudo devagar.
O exercício da tartaruga contribui para o alongamento seguro da coluna cervical, fortalece os músculos do pescoço e dos ombros, elimina a fadiga, o endurecimento e a dor, melhora o metabolismo e rejuvenesce o corpo.
- Além da "tartaruga", faço um exercício para relaxar a cintura ombro inteiro, também sentado:
- Levante e abaixe os ombros 10 vezes; Inclua a cabeça lentamente para a esquerda - à direita 10 vezes para cada ombro;
- Inclua sua cabeça lentamente para a frente - para trás 10 vezes;
- Inclua a cabeça primeiro para a direita (a orelha direita no ombro direito), depois lentamente, esticando o pescoço e jogando a cabeça, role -a na coluna e no ombro esquerdo. Depois do ombro esquerdo - para a direita. Faça 10 brechas em cada ombro;
- Relaxe, endireite a coluna novamente, equilibre o peso do corpo no cenário e comece a fazer movimentos circulares lentamente com um tronco da esquerda para a direita e depois 10 vezes da direita para a esquerda. Ao mesmo tempo, a cabeça, os ombros, as mãos estão relaxadas em rotação.
Este exercício, além do relaxamento, desperta as forças de cura do corpo, normalizando a nutrição energética de todas as células e órgãos.
- Quando trabalho no computador por um longo tempo, coloco um colarinho (ele pode ser comprado em uma farmácia). Não estou sentado nele por muito tempo, uma ou duas horas. Isso permite que você mantenha a cabeça reta.
- Se eu notei que, de uma pose desajeitada, por exemplo, sentada na TV ou trabalhando no país, tive um toque nos ouvidos ou na dor de cabeça, eu imediatamente relaxo (como lido aqui), após o que faço o exercício da tartaruga. Chamadas e dor passam dentro de 5 a 10 minutos.
O relaxamento e o alongamento dos músculos do pescoço e da cintura de ombros devem se tornar parte da sua vida diária, então você se sentirá ótimo, tendo um diagnóstico como osteocondrose cervical.
Antes de iniciar exercícios, consulte seu médico.
Aqui, quero observar que esse tratamento da doença é possível fora da exacerbação. Se você tiver um período agudo de osteocondrose cervical com violação de nervos de hipotermia ou qualquer infecção, consulte um médico e pegue o bloqueio prescrito, injeções etc. Assim que a exacerbação passar, poderá aplicar meu método.
Você também é uma nota: você pode relaxar os músculos do pescoço tomando um chuveiro quente no pescoço ou sendo pego no banho.
Leve um estilo de vida móvel, mas evite curvas nítidas da cabeça, carga pesada, uma vez que os músculos dos ombros são tensos, cujo espasmo mudará as vértebras e infringirá as raízes dos nervos e os vasos sanguíneos no pescoço.
Durma em um pequeno travesseiro, geralmente no ar fresco, muda de pensamentos negativos para positivo para que suas tensões não estressem as zonas cervicais e dos ombros e não exacerbam os sintomas da osteocondrose.
Aderir à nutrição adequada. Exclua açúcar e pão branco, produtos de padaria da sua dieta. Coma mais vegetais, frutas e grãos.
Agora, espero que você entenda como tratar osteocondrose da coluna cervical.
Confie em si mesmo e viva sem dor com sua osteocondrose cervical!